gerollte Knöchel Behandlung

Die meisten von uns haben aus einem gewalzten Sprunggelenk zu einem bestimmten Zeitpunkt in unserem Leben gelitten. Ein verdrehter Knöchel ist definitiv eine der häufigsten Verletzungen. Verschiedene Begriffe, die verwendet werden, um diese Verletzung zu beschreiben sind, gehören rollte Knöchel, Knöchel verstaucht, Bänderriss im Sprunggelenk Verletzungen und Verstauchung. Diese Verletzung tritt aufgrund einer plötzlichen Wendung in den Knöchel. Die Drehbewegung kann auftreten, wenn Sie laufen oder zu Fuß auf einer unebenen Oberfläche. Nun, was auch immer die Ursache einer Verstauchung ist, ist es immer am besten, um einen verstauchten Knöchel untersucht. Rolled Sprunggelenk Behandlungsmöglichkeiten und Recovery-Zeit grundsätzlich über das Ausmaß der Schäden, die durch die Drehbewegung verursacht abhängen. Bevor ich auf die Behandlung für gerollte Knöchel zu bewegen, lassen Sie mich Ihnen sagen, was genau passiert, wenn Sie Ihre Knöchel verstaucht.

gerollte Knöchel: Ursachen und Symptome

Wie ich bereits erwähnt habe, ist eine gerollte Knöchel verursacht, wenn das Sprunggelenk über seine normale Beweglichkeit verdreht ist. Obwohl Sportler oder Läufer sind anfälliger für diese Art der Verletzung, aber es könnte auftreten, während Sie tägliche Aktivitäten auszuführen. Um zu verstehen, was passiert, während dieser Verletzung, lassen Sie mich Ihnen sagen, eine Grundidee über Sprunggelenk Anatomie. Das Sprunggelenk besteht aus Knochen genannt Schienbein, Wadenbein, Talus und Kalkaneus. Die Bewegung und Flexibilität des Sprunggelenks wird durch die Art, wie diese Knochen miteinander interagieren erleichtert. Diese Knochen sind miteinander mit dicken Faserbänder von Geweben genannt Bänder verbunden. Diese bieten Unterstützung für das Sprunggelenk. Ein gerollter Knöchelverletzung tritt auf, wenn der Fuß in eine Inversion oder Eversion gezwungen wird. Dies bedeutet, dass das Sprunggelenk in oder rollte außerhalb der Kontrolle der Bänder. Wenn das Sprunggelenk in einer abnormalen Position gebracht wird, bekommen diese Bänder überdehnt oder entwickeln Tränen.

Die Schwere der Symptome, die durch ein erlebt, hängt vom Ausmaß der Schäden an den Bändern. Ein Bänderriss im Sprunggelenk verursacht starke Schmerzen und ein länger dauern zu erholen. Ankle Schmerzen, Schwellungen, Blutergüsse und Steifigkeit im Sprunggelenk sind einige der häufigsten Symptome eines gewalzten Knöchel. Der Grad der Verstauchung bestimmen die Schwere der Symptome. Während ersten Grades Verstauchung verursacht eine leichte Dehnung der Bänder bewirkt eine zweiten Grades Verstauchung der Bänder zu Tränen zu entwickeln. Der dritte Grad Verstauchung ist die schmerzhafteste und aufgrund der vollständigen Ruptur der Bänder verursacht. Nun, da Sie eine Vorstellung über die Ursachen und Symptome haben, wollen wir herausfinden, mehr darüber, wie eine gerollte Knöchel behandeln.

gerollte Knöchel: Behandlung

Fragen, wie man einen verstauchten Knöchel behandeln? Wenn Sie vor kurzem den Knöchel verstaucht haben, müssen Sie ein X-ray getan. Dies hilft dem Arzt feststellen, das Ausmaß der Schäden an den Bändern. Wenn es um gerollte Knöchel Behandlung kommt, empfehlen die meisten Ärzte die Patienten, um den Reis Therapie folgen. RICE steht für Pause, Eis, Compression und Elevation. Es ist extrem wichtig, dass Sie Ihre verstauchten Knöchel ruhen. Es ist der erste und wichtigste Schritt der verdrehten Knöchel Behandlung. Wenn Sie in körperliche Aktivitäten zu frönen, während Sie einen verstauchten Knöchel weiterhin bestehen, werden Sie auf jeden Fall verlangsamt verstauchten Knöchel Recovery-Prozess. Darüber hinaus Bänder nehmen mehr Zeit, um zu heilen, so, wenn Sie wieder auf die Füße bald unterlassen, körperliche Aktivitäten, die Druck auf die Beine wollen. Sie sollten Krücken, bis der Arzt sagt.

Die Anwendung von Eis Packs ist ein bewährtes Verfahren für die Erhebung der Schwellung nach unten. Eine Sache, die Sie wissen müssen, ist, dass das Eis sollte nie direkt auf den Knöchel angewendet werden. Stellen Sie sicher, dass Sie Eis wickeln in einem sauberen Tuch. Wenden Sie es für 10-15 Minuten in regelmäßigen Abständen mehrmals täglich. Compression ist ein weiterer wichtiger Aspekt der gewalzten Knöchel Behandlung. Komprimieren des betroffenen Sprunggelenk durch eine elastische Bandage wird der Linderung der Symptome zu einem großen Teil zu helfen. Es kann eine Unterstützung des Sprunggelenks bereitzustellen und senken wird die Quellung in hohem Maße. Sie sollten auch Ihr Bein erhöht. Während Sie schlafen, legen die betroffenen Sprunggelenk auf gestapelten Kissen. Erholzeit wird nach dem Grad der Verstauchung abhängen. Während Sie innerhalb von 2-6 Wochen bei einem ersten Hochschulabschluss Verstauchung erholen könnten, könnten Sie dauert ca. 4-8 Wochen vollständig von einer zweiten Grades Verstauchung zu erholen.

Im Falle eines Bänderriss im Sprunggelenk wird die Heilungszeit langsamer sein. Man könnte dauert ca. 8-12 Wochen zu erholen. Da man am ehesten von Fuß und Sprunggelenk Schmerzen leiden, könnten bestimmte entzündungshemmende Medikamente auch zur Linderung dieser Symptome verschrieben werden. Sie könnten auch für die physikalische Therapie-Sitzungen gehen und lernen Übungen, die bei der Stärkung des Sprunggelenks helfen. Eine Fußmassage als nützlich erweisen bei der Behandlung einer verstauchten Knöchel als gut.

Das war alles über gerollte Knöchel Behandlung. Wenn Sie vor kurzem den Knöchel verstaucht haben, nehmen Sie es nicht beiläufig. Wenn Verstauchungen und Zerrungen der Bänder des Sprunggelenks beschädigt, kann es Einfluss auf Ihre Mobilität. So, konsultieren Sie einen Arzt für die Behandlung eines gewalzten Knöchel und folgen Sie den Anweisungen auf dem verstauchten Knöchel Pflege von Ihrem Arzt empfohlen.
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